2014年4月29日 星期二

10星期變壯修身計劃!

每堂收費:$500,
現有客戶介紹可獲送一堂,新客戶可獲每堂優惠價$450!

送你一次健康評估,飲食指導加30分鐘試堂!
課程包括:
包括以下訓練
@stretching拉筋
@Core training核心肌肉訓練
@weight training肌肉訓練
@Fast burning track快速燒脂法
@nutrition advice健康飲食建議
@Rehabilitaion復康訓練
@one on one/two training一对一/二訓練
Etc

Training Venue 訓練場地:GoodLife Fitness -HK or 私人屋苑健身場地!

Web: www.gandlfitness.com
Email:info@gandlfitness
Consultation or booking contact: 92486119

2014年4月25日 星期五

夏天戶外訓練


一大清早的運動場上,比一般跑步燒脂更有效,令你燒脂達接近2千卡!
1。切記食足夠碳水化合物+原糖 (香蕉及麥片)
2。拉筋
3。第一個圈 (急步)
4。提腿收腹 1min
5。第二個圈(快步+有流汗感覺)
5。10下burpee
6。第三個圈 (輕跑~感到流汗同心跳快。。可說話)
7。Lunging walk 1min
8. 第四個圈 ( 快步+有流汗感覺)
9。深蹲 1分鐘
10。 第五個圈 ( 快步+有流汗感覺)
11。 府身提腳 1min
12。第6圈 (慢。。cool down)
13。拉筋

想知道更多, 登入: www.gandlfitness.com
Facebook 專頁: www.facebook.com/gandlfitness
Contact: 3521 1257 / 9248 6119
Consultation Message: (852) 9248 6119

2014年4月20日 星期日

(復康治療 + 平衡肌肉訓練)(Rehabilitation + balance muscle training)


(復康治療 + 平衡肌肉訓練)
原因:意外,平常曰常生活習慣,運動拉傷,工作過勞,工作壓力,等
治療:物理治療,食藥, 自己等康復,。。。
之後可能复發或導致其他肌肉過緊,。。
所以本人專業運動復康治療,專門針對
1。網球手
2。五十肩
3。手術後肌肉運用
4。膝蓋
5。其他。。。
好處:
1。避免及預防舊病復發
2。增強身體肌肉避免關節加強壓力
3。加強新陳代謝
4。身體更快康復
5。令你生活重拾快樂
本會更可免費轉介中醫骨科或物理治療作跟進!
每堂$600 (12堂)
每堂$550(15 堂)
Web:www.gandlfitness.com
Email: brianwong@gandlfitness.com
Contact:3521 1257

(Rehabilitation + balance muscle training) 
Cause: Accident, usually saying often habits, sports injury, overwork, stress, etc. 
Treatment: physical therapy, food and medicine, their own and rehabilitation. . . 
After relapse or may cause other muscles tight. . 
So I professional sports rehabilitation therapy, specifically for 
1. Tennis player 
2. Frozen shoulder 
3. Muscle use after surgery 
4. Knee 
5. Other. . . 
Benefits: 
1. Avoid and prevent relapse 
2. Strengthen body muscles to strengthen the joints to avoid pressure 
3. Enhance metabolism 
4. Body recovered faster 
5. Make your life happy regain 
This will be more free referral orthopedic medicine or physical therapy follow up! 
$ 550 per session (12) 
$ 600 per session (15) 
Web: www.gandlfitness.com 
Email: brianwong@gandlfitness.com 
Contact: 3521 1257

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