夏天要修身啦!你準備好未? Summer is coming, Are you ready ?

	帶氧運動	12日極速燒脂
日數	20日以上	12日
運動強度	低至高	中至高
休息時間	1-2分鐘	30秒
項目	單一	多項
挑戰程度	低	中至高
參與人數	1-2人	6-8人
互動性	低	高
新陳代謝率	低	高
有趣程度	低	高
受傷程度	高	低

應該如何準備??!!How should i prepare?

心理調整 (Metal Preparation):

找到你/妳的目標嗎?,  Have you found your target?

你/妳的另一半是你/妳的推動力?, (Is your Partner as your motivator?)

想減輕家人對你/妳的健康負擔?, (Releasing your healthy Burden for your loved ones or family?)

找一條/一件想穿很久的衣服吧! (Come on...pick your dream shirt or pants!)

行動 (Taking Action NOW!)

唔好只想!, 立即行動及參與運動?! Don't Think , DO IT NOW!

簡單由家中運動做起!  Start from simple workout at home (Reference/參考)

足夠的休息都是行動, 不是叫偷懶, 只是有充夠時間休息及燒脂
Resting enough is the key for burning fat not being LAZY

你/妳一日有飲1公升或以上的水??.檸檬水可以幫助燒脂呀!
Have you Drunk at lease 1 lit of water daily? LEMON WATER will enhance Fat Burning.

克服與支持 (OVERCOME & SUPPORT):

身體想偷懶如何克服?! Trying to avoid exercise , how would you resume IT?

立即找回你/妳的目標及推動力量...(找一條/一件想穿很久的衣服吧!)

Getting your dream shirt or pants and find your motivation ASAP!

多聽真朋友鼓勵!

COME on listening to your REAL friends encouragement 

飲食 :

所有都進行順利, 更要留意飲食進.....進行低升糖指數 (Low- Glucose Index) 食物呀!　

Everthing Goes smooth, dont miss your LOW GI healthy Food!

去SUPERMARKET要留意食物標籤呀?

Please notice and check the nutrition fact on products.

12日燒脂班特色 (Specificity of Small Group in 12Days)

1. 更開心 (More Happier) 
2. 不沉悶 (non-depressing)
3. 多項運動參與 (More Muscle Involved)
4. 極高互動性 (Interactive)
5. 附送有機修身沙律 (Organic FatBurn Salad)
6. 更教授咖啡燒脂法 (Learning Coffee Fat-Burn method)

想知更多可登入FACEBOOK專頁 (Page) 或 查詢電話 3521 1257