妳/你想減肥更有效...就要留意以下要點 （Part 1 問題）

妳/你想減肥更有效...就要留意以下要點 （Part 1 問題）

重點1：營養

你在日常生活中吃得好嗎？

你每天吃的生果嗎？

你每天吃蔬菜嗎？

是你的飲食模式，多肉少的蔬菜？

重點2：運動

你有沒有做運動的習慣嗎？

你一直在電視機前慵懶舒適的沙發？

每週有多少運動的日子？

你的工作忙,到冇時間運動嗎？

重點3：好好休息

你在每一個晚上睡得好？

在每天晚上你睡多少個小時？

你有失眠嗎？

重點4：意志

你想達到的任何目標或理想的模樣嗎？

你有沒有想過一個問題“如果你未能減輕體重，你會怎麼做？”

重點5：動力

你有沒有想過一些事情，或有人會激勵自己？

一件衣服？丈夫？女朋友？你要到派對去？

重點6：水

你多少杯水每天喝嗎？

你喝鹼性水？

你在正確的時間喝水呢？

未來幾週將探索和回答上述所有問題！

下面是一個簡單的家中鍛煉..

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